マインドフルネス

常に情報や刺激にあふれ、交感神経のスイッチがオンになりやすい現代社会では、少し立ち止まり「今」に意識を向けることが有効です。マインドフルネスは現在、依存症治療、うつ病の再発予防、慢性疼痛者、発達障害治療などでも用いられており、一定の治療効果が認められています。

• 感情のコントロール
• 衝動性の低下
• ストレス軽減、リラックス
• 脳疲労の軽減
• 集中力、仕事のパフォーマンスの向上　などの効果があります。

≪対象≫外来通院中または当院に入院中で主治医の指示を受けた方
※精神症状が安定せず、一定の時間座っている事が難しい方は除きます。疾患によっては参加が難しい場合もあります。

≪内容≫・マインドフルネスとは（毎回簡単に説明します）・実践：座る瞑想、ボディスキャン、マインドフルネス呼吸、歩く瞑想など
※効果は速攻性があるというよりは、時間をかけた日々の実践によるものですので、日常生活に落とし込むためには継続的な参加をお勧めします。