大人のADHDのセルフマネジメント会

「やることが多くてパニックになる」「ギリギリで慌てる」「必要なことを後回しにしてしまう」「部屋が片付けなれない」など…普段の生活の中でこのような悩みを抱えていませんか。
これらの改善には『段取りを組む』というセルフマネジメント（自己管理）が大切です。
当院が実施しているセルフマネジメント会では、日常生活で困った場面を取り挙げ、段取りの組み方を中心に、やる気の出し方などをグループで一緒に考えていきます。

このような症状で悩んでいませんか

やらなくてはならないことがある時に限って、部屋の掃除など別のことばかりしてしまう。
物を失くして、探してばかりいる。
期限ギリギリで、間に合わないことも。
やることが多くて、常にパニック。
人と待ち合わせすると、遅れてしまうかギリギリになってしまう。
夜更かしして朝起きられない。
忘れ物が多い。
好きなことには熱中できるが、めんどうなことはとことん後回し。

同じ悩みを持つ患者さんが集まり、テーマに沿ったワークを通して、上手な段取りの方法を学ぶプログラムです。
少人数（４～５名）のグループで活動しますし、グループ内は匿名で参加していただけますのでお気軽にご参加下さい。

≪対象≫２０～５０才の女性の方
※少人数（４～５名）のグループで行います。

≪開催日・内容≫　全８回を予定
毎週火曜日　９：３０～１１：３０
※祝日は除きます。

≪費用≫１回につき１，０００円前後
※各種健康保険の利用が可能です。
詳しくはスタッフまたは１階受付窓口にお尋ねください。

参加希望の方へ

　活動に参加してみたい、詳しい説明を受けたい、とお考えの方は、まずは現在かかっている主治医の先生にご相談のうえ、お申込み下さい。